Ultrafialové světlo v rozsahu 100 nm – 400 nm je neviditelné lidským okem a má krátké silné vlnové délky. UV záření ze slunce je to, co je zodpovědné za opalování nebo spálení pokožky, je také zodpovědné za zásobování těla vitamínem D a pomáhá lidem produkovat a udržovat hladinu vitaminu D3, která umožňuje tělu účinně vstřebávat vápník z potravy našimi střevy.

Modré světlo v rozsahu 380-500 nm je spouštěčem telomerázy, která vytváří silný antiaging efekt, který se využívá v dermatologii a také podporuje tvorbu oxidu dusnatého, který podporuje tělesnou imunitu. Bylo také zjištěno, že má některé pozitivní účinky na bakteriální akné a například bělení zubů.
Modré světlo zvyšuje bdělost, pomáhá paměti a mozkové činnosti a zlepšuje náladu. Reguluje přirozený cyklus bdění a spánku vašeho těla (cirkadiánní rytmus). Sluneční světlo je také důležité pro růst a vývoj očí a zraku u dětí.

Zelené světlo v rozsahu 520-560 nm se váže na hemoglobin, čímž zlepšuje funkci, chování a buněčnou elasticitu červených krvinek a zvyšuje přívod kyslíku do orgánů. Snižuje hodnotu kyseliny mléčné, viskozitu krve a zlepšuje průtok krve cévami.

Žluté světlo v rozmezí 570-590 nm má silný detoxikační účinek, podporuje tvorbu vitamínu D, který je nezbytný pro ochranu kostí, pojivové tkáně a imunitního systému. Podporuje také tvorbu serotoninu, tzv. hormonu štěstí, jehož zvýšená produkce přispívá k dobré náladě a potlačuje negativní duševní stavy. Velice kladné výsledky vykazuje žluté světlo v boji proti Lymské borelióze, a to i v jejím pokročilém stádiu. Pozitivní vliv má také na léčbu roztroušené sklerózy.

Červené světlo vychází z vlnových délek v rozmezí okolo 650 nm. Přínosy červeného světla pro zdraví jsou dobře zavedené, což dokazují mnohé klinické a zdravotní studie. Toto světlo má schopnost zvyšovat buněčnou aktivitu, zlepšovat mikrocirkulaci krve, aktivuje imunitní systém stimulací různých leukocytových skupin a má spasmolytické a sedativní účinky. Působí léčebně i preventivně na kardiovaskulární system a metabolické poruchy i  na zdravotní komplikace s nimi spojené. Je účinný na zlepšení kardiovaskulárních a mozkově cévní onemocněních, zabraňuje trombóze a redukuje akutní i chronickou rýmu. Zlepšuje krevní oběh, normalizuje krevní tlak, rozpouští tuky a cholesterol peroxidací lipidů, čistí cévy od nežádoucích nánosů, snižuje hustotu krve a krevní viskozitu, aktivuje velké množství enzymů, což také zlepšuje stav pokožky a akné.

Blízké infračervené světlo v rozsahu 700 až 950 nm má mnohem delší vlnovou délku než předchozí zmíněné barvy. To umožňuje vlnovým délkám světla NIR proniknout hlouběji do těla a dosáhnout dalších hlubokých hojivých a regeneračních účinků na tkáně. NIR světlo významně zvyšuje aktivitu cytochromoxidázy a superoxiddismutázy, což naznačuje jeho příznivou roli při metabolických a antioxidačních účincích. Kromě toho může NIR světlo také zvýšit průtok krve mozkem a kognitivní funkce u lidí bez nežádoucích účinků. Světlo NIR může podporovat zdraví svalů a zlepšit přirozené procesy obnovy a hojení těla.